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ローテーターカフのストレッチ方法【柔軟性が低下すると問題ありです】
         
      
肩の可動域を広げるストレッチ【肩や首のこり・姿勢改善に効果的】
         
      
巻き肩を改善するストレッチ【巻き肩の種類やデメリットも解説します】
         
      
四十肩や五十肩に効くストレッチ【予防や改善に効果ありです】
         
      
肩こりに腕立て伏せが効果的な理由とやり方【根本解消したい方におすすめ】
         
      
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肩(三角筋)を鍛える自重トレーニング【ジム以外でも肩トレできます】
         
      
